Hyvää oloa joogasta.

Meille voit tulla ilman aikaisempaa kokemusta joogasta, juuri kuten olet.

“Yoga is the journey of the Self, through the Self, to the Self.” - The Bhagavad Gita

Hot Yoga Seinäjoki syntyi halusta jakaa ne joogan opit teille, jotka me olemme vuosien varrella saaneet omilta opettajiltamme ja mitä olemme itse oivaltaneet matolla. Halusimme luoda tilan, jossa arjen kiire ja velvollisuudet vaihtuisivat läsnäoloon ja sitä kautta kokonaisvaltaisesti parempaan oloon.

Kohti tietoisempaa olemista, joka heijastuu joogamatolta sen ulkopuolelle.

Joogaa on niin monenlaista kuin on meitäkin, eikä yksikään syy joogata ole toista parempi. Jooga sopii kaikille, onhan jooga ensisijaisesti mielen harjoitus mutta myös kehollinen harjoitus, jonka voi tehdä vaikka tuolilla istuen. Tässä kirjoituksessa pääset sukeltamaan hieman syvemmälle siihen, mitä jooga on, mitä se on Hot Yoga Seinäjoella ja mitä se voi ehkä sinulle olla.

Joogan voisi tiivistää ikivanhaksi, kokonaisvaltaiseksi, kehon ja mielen yhdistämisen harjoitukseksi. Useimmat joogatyylit tänä päivänä koostuvat fyysisistä harjoituksista (asanat), tietoisen hengityksen harjoituksista (pranayama) ja ohjatusta rentoutumisesta - niin myös meillä. Joogatyylit vaihtelevat hidastempoisesta Yin joogasta virtaavaan Vinyasa tuntiin ja näiden väliltä löytyy yhtä sun toista. Vaikka joogatyylit eroavat toisistaan merkittävästi, taustalta löytyy aina samat elementit; pysähtyminen hetkeen, rauhalliseen hengitykseen pyrkiminen sekä tietoisuus.


Joogan pariin löytävät erityisesti omasta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneet. Usein joogapolku alkaa halulla lisätä liikkuvuutta tai voimaa kehoon, ja jatkuu myöhemmin itsetutkiskelulla, joka onkin sitten elämän mittainen joogaharjoitus. Jooga ei ole suorittamista tai kilpailua, ei edes itsensä kanssa. Se on hyväksymistä ja lempeyttä ja samalla sopivasti eteenpäin pyrkimistä - että voisi elää elämää itseään toteuttaen, täyden potentiaalin mukaisesti. Jooga on tietoisuuden tuomista elämään, ehdottomasti siis myös joogamaton ulkopuolelle.

Hot Yoga Seinäjoki on matalan kynnyksen joogastudio, jossa jokainen on tervetullut kaikille tunneille. Studio syntyi halusta lisätä joogatarjontaa Seinäjoella ja jakaa ne joogan opit teille, jotka me olemme saaneet omilta opettajiltamme ja jotka olemme itse oivaltaneet matolla. Jokaisella meistä on omanlainen näkemys joogasta ja elämästä, joka näkyy ohjauksestamme väistämättä. Halusimme luoda tilan, johon olisi helppo tulla omana itsenään. Sellaisen, jossa ei tarvitsisi jännittää ja saisi tehdä kaiken ihan omalla tyylillä.



Mitä on hot jooga?

Lämmössä joogaamisen havaitut hyödyt johtivat hot joogan syntymiseen ja leviämiseen. “Intian olosuhteissa” joogaaminen tuntui miellyttävältä ja turvalliselta ja pian saleja ryhdyttiin lämmittämään ympäri maailmaa. Hot joogassa kehon liikkuvuus ja voima lisääntyvät sopivassa suhteessa. Hot jooga -kokemus voi olla mitä tahansa lempeän ja fyysisen väliltä. Hot jooga on siis täysin tuttuja jooga-asentoja lämmitetyssä salissa tehtynä.

Käytämme studiollamme lämmitysmuotona hot joogaan suunniteltuja, laadukkaita infrapunapaneeleita ja ilmaa lämmittävää puhallinta. Tasainen lämpö sopii useimmille, eikä tunnu liian voimakkaalta. Muistathan kuitenkin nesteyttää itseäsi pitkin päivää.

Lähes kaikki tuntimme tehdään lämmössä, lukuunottamatta Lempeää Hathaa, Morning Flow’ta ja satunnaisia spesiaalitunteja. Voit osallistua tunneillemme myös raskaana. Suosittelemme odottamaan ensimmäisen kolmanneksen ja osallistumaan sen jälkeen tarpeeksi rauhallisille tunneille, kuten Lempeään Hathaan tai Yin joogaan. Kuulostele, miltä lämpö ja harjoitus ylipäätään sinusta tuntuu.

Vaatetukseksi sopii mitkä tahansa mukavat vaatteet. Suosittelemme tulemaan studiolle valmiiksi joogavaatteissa. Tunnilla tulee harvoin kova hiki, mutta mikäli haluat peseytyä tunnin jälkeen, voit käyttää Dbc Seinäjoen suihkutiloja aukioloaikoina. Dbc:n tilat sijaitsevat myös Torikeskuksen toisessa kerroksessa.

 Q&A

  • Meiltä löytyy matot, tiilet, bolsterit, viltit ja joogavyöt. Tarvitset siis vain vettä ja halutessasi pienen hikipyyhkeen kasvoille. Suosittelemme tulemaan suoraan mukavissa vaatteissa.

  • Pääset varaamaan tunnin ajanvarausjärjestelmästämme, jonne pääset sivuiltamme. Varaa haluamasi tunti ja maksa se paikan päällä joko korttimaksulla tai liikuntaedulla. Sporttipassin “maksa puhelinnumerolla” -maksuvaihtoehto täytyy suorittaa Dbc Seinäjoella aukioloaikoina. Dbc sijaitsee myös Torikeskuksen 2.kerroksessa.

  • Kun saavut jo odottamaan tunnin alkua, rauhoitathan äänenkäyttöäsi, sillä edellisen tunnin loppurentoutus saattaa olla meneillään. Studiolle tullessasi jätä tavarasi naulakkoon ja huolehdi, että puhelimesi on äänettömällä. Lukitsemme ovet tunnin ajaksi. Salin puolella vältä puhetta ja kaverin kanssa kuiskailua. Tunnin aikana voit nostaa kätesi ylös, jos sinulla on asiaa. Tunnin jälkeen suihkuta ja pyyhi mattosi ja jätä se kuivumaan lattialle.

  • Ehdottomasti! Tunneillamme joogaavat kaiken ikäiset ja ns. kaiken tasoiset joogit. Monipuolisesta tuntivalikoimasta löydät taatusti sinulle sopivan tunnin. Jooga ei ole hienoja asentoja, kilpailua tai suorittamista. Se ei katso ikää, taustaa, kokoa tai yhtään mitään. Jokainen asento muokataan itselle sopivaksi. Jäykkyys on erinomainen syy tulla joogaan!

  • Suosittelemme, ettet aloita joogaa ensimmäisen kolmanneksen aikana mutta sen jälkeen olet lämpimästi tervetullut tunneille. Kuulostele, miltä lämpö tuntuu, jos tulet hot joogaan.

    Sopivia tunteja ovat Lempeä Hatha, mahdollisesti 60min pituinen Hot jooga jos viihdyt lämmössä ja Hot Yin. Järjestämme myös satunnaisesti raskausjoogakursseja. Jooga on erinomainen harjoitus raskausaikana, kun vaan muistaa ottaa rauhallisesti muuttuvan kehon kanssa ja muokata asentoja itselleen sopiviksi.

  • Ensikertalaiselle sopivat erityisen hyvin Lempeä Hatha, Hot jooga ja Hot Yin. Jos rakastat liikettä, kokeile perjantaiaamun Morning flow -tuntia! Mikään ei estä sinua tulemasta kaikille tunneille, mutta esimerkiksi Hot Vinyasa -tunnin tempo on nopeampi ja asennot asteen verran haastavampia, joten saat tunnista eniten irti, kun olet ensin käynyt muilla tunneilla.

  • Pyydämme aamutunnin peruutuksen viimeistään 12h ennen sen alkua ja iltatunnin viimeistään 2h ennen, ellei tunnin infossa toisin mainita. Luethan infon. Jos sinulla on paikka jonotuslistalla, tarkkailethan sähköpostiasi, jonne ilmoitus paikan mahdollisesta vapautumisesta tulee. Peruuttamattomasta tai myöhään perutusta varauksesta pidätämme oikeuden tunnin veloitukseen.